Przygotowanie organizmu do intensywnego treningu, , a oprócz tego utrzymanie organizmu w dobrej kondycji po jego zakończeniu przy pomocy specjalnych odżywek, nazywamy suplementacją okołotreningową. Jakie preparaty pomogą przygotować organizm do długiego wysiłku i zagwarantować jego wytrzymałość bez bolesnych dolegliwości? Odpowiednio wybrane odżywki powinny zawierać w swoim składzie związki pobudzające mięśnie do wysiłku, zapewniające ich stałą regenerację, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych i utrzymujące na odpowiednim poziomie ich dotlenienie. Również niezbędne w odżywkach są związki podtrzymujące energię, przyspieszające spalanie zapasowej tkanki tłuszczowej i zmniejszające łaknienie. A co należy zażyć po treningu, ażeby nie odczuwać przez kilka dni reakcji organizmu na wytężone ćwiczenia? Tak jak przed treningiem, tak i po nim, najlepsze będą odżywki wieloskładnikowe, które: zawierają aminokwasy do odbudowy nadwerężonych wysiłkiem mięśni, poszerzą komórki mięśniowe, zwiększą dopływ tlenu do mięśni i tkanek miękkich, wykazują aktywność antyoksydacyjną. Używając kompletne odżywki przed i po wysiłku treningowym, możemy posiadać pewność, że zadbaliśmy adekwatnie o nasz organizm.