Sauna jest bardzo pożądana dla osób w podeszłym wieku. W rozwiniętym wieku mogą pojawić się choroby, których schorzenia sauna skutecznie łagodzi. Należą do nich duże ryzyko ataku serca, choroby układu krwionośnego, schorzenia reumatyczne, niski poziom odporności, a co za tym idzie częste zachorowania na infekcje wirusowe i przeziębienia. wybranie się do sauny w przypadku występowania którejś z schorzeń wymienionych powyżej jest najlepszym sposobem na pomoc w szablonowym ich leczeniu. Naprzemienne obchodzenie organizmu gorącem i chłodem sprawia, że przyzwyczajamy swoje ciało minimalizując tym samym ryzyko pojawienia się zawału. Płuca są wentylowane, a poszerzenie żył prowadzi do usprawnienia utlenienia organizmu. Przy okazji wyzwalają się endorfiny, które są odpowiedzialne są bardzo dobre samopoczucie i optymistyczne nastawienie do życia. Dla osób z zakłóceniami ciśnienia (zbyt wysokie lub zbyt niskie) sauna jest idealnym sposobem na wyregulowanie i stabilizację ciśnienia. Ciepło sprawia, że mięśnie przestają boleć, a stawy są bardziej bardziej ruchliwe. Dodatkowo poprzez pot organizm czyści się z zalegających je toksyn, przy okazji czyszcząc cerę. Zalet stosowania sauny jest mnóstwo, niezależnie od wieku, powinno się to robić regularnie.